Nu är verkligen sommaren här. Jag ska resa till Island, Gotland och Milano. Få fart på vår nya verksamhet och flytta till större kontor. Bada i iskallt östersjövatten, springa i för korta shorts, bli en jävel på golf, sniffa nyklippt gräs och umgås vid rökiga grillar var och varannan kväll. Njuta av Västervik som fullkomligt exploderar av sommarhormoner. Jobba alla regniga dagar och vara ledig alla soliga. Detta vill jag inte missa en sekund av. Bloggen tar härmed sommarledigt och kör igång igen efter sommaren (det blir en härlig nytändning!). På Instagram (linnlundborg) tänker jag samla sommarens glädjeämnen - hoppas att vi ses där.

 

Njut av livet, varandra och sommaren!

 

 

 

Jag gillar verkligen tidiga mornar på gymmet. Då är jag i princip helt själv i hela anläggningen och kan svänga runt precis hur jag vill. 

 

Av olika anledningar har jag nu kört efter jobbet omkring 17:00 istället och då gäller det att söka med ljus och lykta efter fördelar med det. Nu har jag hittat det! När gymmet är fullsmockat med folk så tar jag på mig rånarluvan och går loss på andras energi. Som en riktig igel suger jag tag i andras motivation och styrka och använder åt mig själv.

 

Igår sprang jag intervaller på löpbandet och bredvid mig ställde sig en medelålders skäggig karl och fick för sig att göra detsamma. Nu ska du få springa gubben lilla, tänkte jag. Jag blir liksom inte trött när mina tävlingstentakler är ute, hade kunnat springa till månen och tillbaka. Det ger massor av energi att ha en "hare" bredvid som springer som bara den. Det slutade med att vi sprang omlott med varandra (den ena sprang när den andra vilade) och båda var väldigt nöjda efter de 10 intervallerna :-)

 

Fort gjort - precis som det ska vara på ett löpband. Ska man springa längre än 20 minuter så är det naturen som gäller, men igår var det regnoväder över Västervik hela dagen.

 

 

Jag har aldrig tänkt så mycket kring det här med att gifta sig. Inte som vissa tjejer som drömt om sitt bröllop sedan barbie-åldern. Men igår när jag satt där i kyrkan sida vid sida med världens vackraste kille så pirrade det till i magen och det kändes så stort och så självklart. En dag kommer vi att stå där och lova varandra de där stora orden. Häftigt. 

Kom över ett roligt inlägg som jag skrev för över två år sedan. En lista på små och stora saker som jag vill förgylla mina närmaste år med. Hade glömt den! Några punkter är avprickade och några ligger i "pipeline"... Ska ju som sagt spela lite golf i sommar så då tänkte jag checka av ett hole in one till exempel.

 

Några av punkterna känns inte så angelägna och jag vet definitivt ett par stycken som jag vill lägga till. Dags för årsrevision med andra ord, återkommer om det. Gör en du med!

 

Motivation är a och o när det gäller träning, i alla fall för mig. Om jag inte känner mig taggad och inspirerad så får det vara. Nu kör jag och en kompis ett upplägg som vi utformat tillsammans och peppar varandra som bara den. Som att ha en kostnadsfri PT. Styrketräning och löpning står på agendan och är i linje med det jag kört innan. Om upplägget känns bra så kan jag dela med mig av det om ni vill inspireras eller kanske rent av kapa rakt av? 

 

Hur taggad är man på att ställa sig och laga mat när man jobbat hela dagen och kört ett träningspass på vägen hem? Nej, tacka vet jag ICA Maxis fisk- och charkdisk. Där går det alltid att hitta en grillad kyckling eller en rökt firre. En god sallad fixas alltid på tre sekunder så det finns liksom inga ursäkter där. Snabbt, mejerifritt, glutenfritt och fullproppat med nyttiga fetter.

 

I den goda salladen hade jag solrosskott, avokado, lime, rädisor, färsk koriander, små plommontomater säsongssallad, flingsalt och peppar. 100 resor roligare än isbergssallad/tomat/gurka/majs. För er som tror att det är mycket dyrare med rädisor, sparris och grejer så säger jag bara tvärtom. Kika på vad som är i säsong, det är oftast ett schysst pris i affären. 

 

På söndagar har jag en förmåga att se riktigt sjavig ut. Otvättat hår, avskavt nagellack (topp tre det värsta jag vet) och kläder som verkligen hör hemma i tvättkorgen. Går ut och går, men duschar inte direkt efter eftersom man ändå ska greja omkring hemma. Springer ut med soporna strumporna, trots att det precis har regnat.

 

Under den heliga söndagstimman badar jag så hett att jag brukar få huvudvärk efteråt. Tvättar håret och gör impackning, lägger en fuktmask från Dermalogica i ansiktet och filar fossingarna. Målar om naglarna på nytt och kanske plockar lite på ögonbrynen. Borstar tänderna länge och smörjer in hela kroppen - inte bara vaderna och armarna som man annars hetssmörjer på morgonen. Efter den här proceduren är hela jag redo för en ny vecka.

 

 

Godaste helgfrukosten. Dessa superscones kommer från och med nu att bli standard till helgfrukosten. Vi sitter kvar fortfarande och myser med tidningar och kaffe. 

 

Bryt isär bitarna och käka direkt. Glöm inte att borsta tänderna efter blåbärsfesten!

 

"Vad underbart att höra er skratta igår kväll. Jag blev alldeles varm i hela hjärtat". Ord från en granne några hus bort i förmiddags.

 

För visst blir man glad. Med besök från både Nyköping och Lindesberg fastnade vi utomhus hela kvällen med grill, filtar och ljus. Sommar. 

Pengar? Kärlek? Hälsa? Vänskapsrelationer? Resor? Utmaningar och äventyr? Glädje?

 

Denna frågeställning kom upp under utbildningen, när vi coachade varandra i målsättning och förhållningssätt. Mitt svar är enkelt. Balans. 

Fullt ös! Möte i Västervik hela kvällen igår och sedan åkte vi upp till Stockholm. Nu är jag på utbildning i dagarna två inför höstens utveckling av bemanningsfirman. Älskar att vara på utbildning, blir alltid tokinspirerad! 

Får jag välja ett enda resmål i Europa så är det Grekland, tveklöst. Är helt förälskad i det landet. Är så himla sugen på att åka till Grekland i sommar och skulle så gärna vilja åka till en ö jag aldrig varit på. Det är något visst med att få "upptäcka" en ö tillsammans med den man åker med.

 

Hur bra mår man när klockan slår kväll och solen fortfarande ligger på intill husväggen där man sitter i bara t-shirt. Otroligt. Jag snittar säkert "nejmenherregud det här är så underbart"-meningen tjugo gånger per dag och jag tänker med gott samvete att fortsätta att vältra mig i den här tacksamheten för jag mår så bra av att sommaren är här. Blir lika religiös varje år. Lika uppfylld.

 

Ett sommartecken är när plockmaten åter blir nationalrätten här hemma... Älskar hela grejen med att sitta och plocka länge, dricka lite gott rödvin och prata hela kvällen.

Sist men inte minst! Idag är det ett år sedan jag blev sambo och Västerviksbo. Det får nog klassas som ett av mina bättre besult i livet. Fler år blir det! Många fler!

 

 

Går upp och gör i ordning en stor smoothie, en kopp te och sätter mig ner och skriver. Har inte gjort det på evigheter. Varit rädd för vad som ska komma när jag sätter ner pennan. Vet inte hur länge jag satt, en timma - kanske två? Att skriva är mitt sätt att få ordning på tankar och känslor. Är så glad för att jag kom över tröskeln idag. Behöver den där ventilen.

 

Tog på mig träningskläder som speglade mitt humör (avgudar mitt solgula linne från Adidas!) och gick in till stan för att styrketräna på nyckelgymmet. Har ju vilat från allt vad vikter heter i ett par veckor och det har verkligen gjort susen. Kände mig så stark och jag hade roligt! Passet var alldeles lagom som nystart.

 

Solskenspromenaden hem överöste mig med energi och avslutade hela morgonen på ett så himla fint sätt. Det är dessa stunder jag lever på. De stunder när jag HÖR fåglarna, när jag SER vågorna på vattnet, när jag KÄNNER vinden på axlarna och när jag DOFTAR på hundskit, nyklippt grös och nybakat bröd från bageriet. Ingen hets. Bara närvaro. 

 

Resten av dagen har bara fortsatt i samma anda... Lunch på en uteservering i ett Västervik som börjar komma till sin rätt, som den sommarstad den är. Timmarna går utan att man tänker på var. Kaffe hemma i utemöblerna. Känner orken och energin, samtidigt som jag känner mig lugn och avkopplad. Idag känner jag tacksamhet och hopp i varenda liten cell!

 

Min förmiddag är så beskrivande för det jag fightas med dagligen.

 

Eftersom det är en röd dag idag så hade jag planerat att plugga inför en utbildning som jag ska gå nästa vecka. Vaknar och är inte alls motiverad att ta tag i boken. Känner motstånd. Istället för att acceptera att jag inte är i form så får jag dåligt samvete/ångest/panik över att jag inte presterar det jag borde.

 

På ett par timmar tar sig den här ångesten sig i uttryck att jag städar hela huset som en idiot (skurar kyl och frys, dammsuger hela huset, skrubbar badkar och duschkabin, rengör toaletterna, speglarna, ut med grejer i garaget, planterar om blommor, plockar, tvättar, gör rent köket, dammtorkar...). För då kan jag ju ta det lugnt sedan. Jag hetshandlar i olika matbutiker och krockar med minst tre söta tanter mellan hyllorna. För då slipper vi ju tänka på att handla imorgon när det är fredag. Åker hem. "Belönar" mig själv genom att ge mig ut och springa. Det är ljuvligt skönt, men jag vet samtidigt innerst inne att det är ångesten vill ut. Sätter mig på bryggan för att stretcha men det kryper i hela kroppen, jag hinner inte detta. Pratar i telefon med mamma samtidigt som jag försöker varva ner efter löpningen. Är inte närvarande i samtalet och mår dåligt för det. Känner mig otillräcklig för att jag inte hinner hälsa på. Lagar mat i en sådan fart att pulsen dånar när jag sätter mig på stolen för att äta. Slänger i mig maten och får omedelbart ont i magen. Sura uppstötningar. Ignorerar kroppens stressignaler och gör en checklista på allt jag måste hinna "så att jag kan få ro att plugga i eftermiddag". Ringa den och den som jag borde ha ringt för länge sedan. Måla naglarna, bada, och fräscha till mig så att Henrik slipper mötas av ett odjur när han kommer hem, som han alltid får göra numera. Och jag vill överraska honom med en riktigt härlig middag ikväll. Och förbereda jobbdagen imorgon. Skriva projektdokumentation. Men först blogga. För jag behöver ju göra ett inlägg om dagen. Sedan...

 

När jag är inne i det har jag inget perspektiv, jag är inne i en dimma. Jag märker inte att pulsen slår i taket. Jag är så van att befinna mig i den här dimman att jag inte ens reflekterar över hur den kommer och går. Förrän nu. Jag har tillbringar tillräckligt många år med den.

 

Det är inte själva städandet eller handlandet som är felet. Städning kan vara riktigt härligt och avkopplande, men inte när man gör det på det här sättet. För att checka av, för att stå ut med mig själv eller för att tränga undan ångest. Det enda som pågår i huvudet är vad jag ska göra härnäst, att jag kan göra det snabbare och att jag är värdelös som inte "får ro" till att plugga/jobba. Jag känner mig dålig för att jag inte orkar träna mer, umgås mer, jobba mer och prestera mer.

 

Det här är prestationsångest.

Chlorella har blivit en vanlig ingrediens i mina smoothies senaste dagarna. Mest för att den gröna färgen är så jäkla läcker men även för att den gröna algen är naturens mest näringsrika växt. Ett riktigt superlivsmedel. Jag använder Holistics.

 

Chlorellan fungerar avgiftande mot kroppen genom att binda och rensa ut tungmetaller och annat ovälkommet skit  i kroppen. Den innehåller mer klorofyll än något annat livsmedel i världen (4–5 gånger mer än Spirulina) och mängder av aminosyror, vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror och, och, och... Läs mer om du är sugen!

 

 

Träningsuppehållet fortsätter. Nu är det snart två veckor sedan sist jag sprang eller körde styrketräning och det känns helt okej. Ingen abstinens eller dåligt humör som jag annars brukar få efter en-två vilodagar. Det är nog för att jag har bestämt mig för vila och att det då känns mer legitimt. Frustrationen och abstinensen kommer snarare när det blir ofrivillig vila - när något kommer emellan när jag planerat att träna. 

 

1) Man behöver tvätta håret mycket mer sällan = glad hårfrisör

2) Lugnare mornar där jag kan äta långfrukost och läsa tidningen eller gå ut och gå i morgonsolen

3) Tid över på kvällarna. Igår var vi ute och lirade nio hål på Lysingsbadet (jag gick på mitt handicap som jag hade när jag slutade spela för flera år sedan! Birdey på slutet!).

4) En insikt om att träning är en extremt stor del av mitt liv och gör mig lycklig

5) Tvättkorgen minskar med 200%