"Efter-träningen-smoothies" sökes!
Linn Lundborg 2011-08-18 14:58:18
Kvarg+naturell yoghurt+blåbär+kokos och lite äkta vaniljpulver = mumma!
http://dennism.se/smoothierecept/
1 halv - 1 hel avokado
1 dl blåbär
1 dl hallon
Några broccolis (efter smak, ca 5-10 stycken)
1banan
ev.
2 teskedar brännässelpulver
Helst opastöriserad mjölk från lokalbonde, men annars vad som finns i närheten och vad man gillar, mjölk,sojamjölk/yoghurt ect.
Hoppas du gillar den :)
Hej Linn! Jag har två förslag och hoppas du gillar dem!
nr1: Power Pack
3 små morötter
2 rödbetor
1 apelsin
2 ½ dl jordgubbar eller hallon
Bara att blanda allt i mixern!
nr2: High Kick
½ L jordgubbar
1 kiwi
½ banan
1 msk linfrö
1 msk spirulina
En Banan, ungefär en halv burk kesella (naturell så den inte blir så söt), en näve frusna blåbär och en näve frusna hallon. Sen kan du tillsätta apelsinjuice för att få rätt konsistens beroende hur flytande du vill ha den. Har du tillgång till bären färska så häll upp den med några isbitar i. Gott :)
Haha det kanske låter lite galet, men jag brukar slänga det ca 1 dl keso (valfri fetthalt) ca 1dl fil/yoghurt, linfrön, hallon och vattenmelon! Ruggigt gott!
Naturell yoghurt, frysta hallon, en halv avokado, riven ingefära. (för lite sötma ta flytande honung lr lite vaniljyoghurt.) Toppa med lite kokos o linfrö. Gott!
Evelina: Avokado i smoothies är en hit! Bra fetter, plus att det blir så härlig konsistens. Ingefära har jag hört mycket gott om! Köpte det för ett tag sedan, men den låg kvar i kylen tills den var så skrumpen att jag fick kasta den... Så fantasifull var jag :) Ska ge den en ny chans i en smoothie, helt klart.
Carro: Vattenmelonen till mjölkprodukterna var en ny kombo! Men säkert jättegott! Spännande.
Elin: Det där är faktiskt en stående favorit hemma hos mig! Oslagbar kombo i smoothien.
Sandra: Vilka vitaminkickar!!! Perfekt inför hösten ju.. Gillar att det även fanns grönsaker med i leken. Tummen upp!
Alexxa: Vilken hälsobomb!! Jag är laktosintolerant, så tyvärr måste jag ta en pastöriserad variant (eller sojamjölk). Tack för ett spännande smoothietips!
Amelie: Mm kokos är inte tokigt alltså. Köper flera påsar i veckan för tillfället! Har det till allt i frukostväg! Gröt, müssli, smoothie.. Mums!
Tack för gott tips!
Carro: Vattenmelonen till mjölkprodukterna var en ny kombo! Men säkert jättegott! Spännande.
Evelina: Avokado i smoothies är en hit! Bra fetter, plus att det blir så härlig konsistens. Ingefära har jag hört mycket gott om! Köpte det för ett tag sedan, men den låg kvar i kylen tills den var så skrumpen att jag fick kasta den... Så fantasifull var jag :) Ska ge den en ny chans i en smoothie, helt klart.
Banan. sojamjölk, jordnötssmör. Lite prottepulver om man vill det. Kallar den för Elvis...
Jojohanna: Detta jordnötssmör alltså. Jag är beroende. Kan tänka mig att detta är en smoothie i min smak.
Anonym: Smarrigt värre!
Hallon, banan, yoghurt och proteinpulver med vaniljsmak! "keep it simple" ;)
Jag brukar göra på naturell youghurt, kesella, bär, banan, gojibär & Physsalium. Mkt gott! Bra inlägg av dig Linn så man får en massa tips av andra! Kram
Ett rått ägg gör att det blir underbart fluffigt efter några varv i mixern :)
Jennifer: Tack Jennifer! Jag är ute efter det enkla!
Maria: Vilken god mix!!! Kul att du gillar inlägget. Här kom ju massor av bra smoothievarianter.
Malin: Och så ökar det proteinhalten!
En bra ingrediens för att få lite fluff är Kesella (vanlig el lätt) - använd istället för yoghurt/mjölk eller blanda.
Annelie: Och en himla bra proteinkälla! Tur att det finns en laktosfri variant. Tack för bra tips!
1 banan
2 äggvitor
lättmjölk
blandade frysta bär eller 2 msk kakao
ev. lite honung
mitt favoritrecept på smootie är:
frysta bär
vaniljyoghurt
banan
toppat med blåbär och hallon ( frysta)
Johanna: Tack för tipset Johanna!
Sandra: En klassiker som funkar i alla lägen!
2 dl fryst mango
1/2 dl hallon
1 dl naturell yoghurt
1/2-1 dl kesella (vanlig eller lätt)
2-3 msk egen färskpressad apelsinjuice
Och sen nötter/frön på det! :)
Sofie: Den lät INTE dum! Herregud, hur ska jag kunna välja bland alla dessa godingar??