Gårdagens tjuvstart hette GympaStång; "Det här är Gerdahallens behagliga medelpass, lagom ansträngande för de allra flesta. Här får du optimal hälsoträning och du kan hålla dig till ditt eget tempo. Som i alla våra pass tränas här styrka, kondition, koordination, smidig- och rörlighet".

Omdöme: Eftersom jag får sura uppstötningar av ordet gympa, så handlade detta pass mycket om att skaka av sig fördomar. Då gäller det först och främst att bestämma sig innan för att gå all in. Lite som att åka finlandsfärja där man får lov att svälja stoltheten och gå loss i schlagerbaren och dansa med brunstiga karlar till Bon Jovi-covers för att ha roligt. Men det var inte alls så förnedrande. Pulshöjande Friskis & svettis-moves varvades med styrkeövningar med kroppsvikt och stång. Effektivt för kroppen och skönt för motivationen att det ständigt hände nya grejer. Däremot blev det lite hattigt mellan övningarna (en åtta biceps, en åtta knäböj tjoff tjoff) och vissa övningar krävde att man extraknäckt som gymnast för att få en bra träningseffekt av. Instruktören var tydlig och kunde passet på sina fem fingrar, vilket alltid skapar trygghet och förtroende. Däremot saknade jag instruktioner om teknik och utförande (det fanns många beklagliga utfall i salen klockan 14:30 igår). Ett träningspass som passar en bred målgrupp.

Kort: jag blev varm, nöjd och lagom genomarbetad utan att jag kände mig alltför uttröttad efter passet. Det kanske krävs lite finslipning på de gymnastiska rörelserna för maximal effekt?